마음챙김 소개

바쁜 생활과 높은 스트레스에 노출되어 있는 현대인들에게 정신건강 케어 활동은 신체건강을 돌보는 활동 만큼 중요합니다.

‘마음챙김’은 일상 속에서 쉽게 따라 하실 수 있는 가벼운 명상, 스트레칭, 페이스 요가 등을 5분 내외로 가르쳐드리는 음성 서비스입니다.

규칙적인 운동과 식습관으로 신체건강을 관리하듯, 마음챙김 으로 정신건강도 챙겨주세요.

캐릭터

마음챙김 컨텐츠 소개

테마 소개
아침 아직 잠에서 깨지 못한 마음까지 깨워봐요. 에너지 넘치고 상쾌한 하루를 시작하기 위한 준비를 해봐요.
저녁 편한 자세로 눈을 감고 시작합니다.
하루동안 일어난 나의 감정을 돌아보고 토닥토닥 마음을 다독여봅니다.
스트레칭 눈치 볼 필요없이, 앉아서 가볍게 따라해요. 잠시 TV와 모니터에서 눈을 떼고 목과 어깨에 쌓인 피로를 풀어줘요.
걷기 걸으면 걸을수록 몸과 마음이 점점 더 가벼워지는 걸 느껴보세요. 규칙적인 걷기로 몸과 마음에 놀라운 변화를 만들어 보아요.
* 마음챙김 컨텐츠는 계속 업데이트 될 예정 입니다.

제휴사

사운드짐

내 몸과 마음에 더 집중하는 시간. 사운드짐은 오디오로 따라하는 다양한 카테고리의 운동과 명상 서비스를 제공합니다.